Instant Yoga – Cours de Yoga à Toulouse
« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga mais le Yoga qui doit être ajusté à chaque personne. »
Sri T. Krishnamacharya
Le yoga de T.K.V. Desikachar
Le yoga transmis par T.K.V. Desikachar, vise à respecter les limites et les possibilités de chaque pratiquant pour l’amener progressivement vers une meilleure connaissance de lui-même et l’épanouissement de son potentiel.
L'enseignante
« Le yoga est un chemin de vie qui nous amène progressivement vers l’essentiel, la présence à soi grâce à l’acceptation sans fard de ce que nous sommes et l’accueil de la vie telle qu’elle est, sans l’enfermer dans nos projections. »
Le yoga de T.K.V. Desikachar
« Le yoga n’est pas un vêtement tout préparé qu’il faut enfiler coûte que coûte en se contorsionnant. Le yoga, c’est comme un ami qui se penche sur vous et se met humblement à l’écoute de vos besoins du moment. Il s’adapte, il épouse, il vous amène pas à pas vers un confort et une stabilité. Il faut partir de soi et de nulle part ailleurs (…) pratiquer de l’intérieur et non de l’extérieur, retrouver son centre. »
Le yoga transmis par T.K.V. Desikachar, lui-même formé par son père Tirumalai Krishnamacharya vise à respecter les limites et les possibilités de chaque pratiquant pour l’amener progressivement vers une meilleure connaissance de lui-même et l’épanouissement de son potentiel. Le terme VINIYOGA désigne cette adaptation du yoga à la personne. L’enseignant tient compte des spécificités de chacun (âge, sexe, santé, constitution, profession, culture, aspirations, aptitudes, croyances…)
Les séances de yoga sont construites de façon progressive et fluide et visent à harmoniser les mouvements et le souffle et à favoriser ainsi une circulation de l’énergie dans le corps.
L’enseignement selon la pédagogie VINIYOGA s’inscrit dans une transmission vivante du yoga qui évolue avec le contexte et permet à chacun de se sentir en harmonie avec lui-même et avec son environnement.
Le Yoga Sūtra de Patañjali est le texte de référence de ce courant de yoga. L’enseignement passe par une mise en œuvre pratique de ce traité.
Les stages
Le yoga est un enseignement qui vise à la connaissance de soi . C’est également une invitation à cultiver un état d’esprit d’ouverture et d’acceptation de la vie.
Pour Arnaud Desjardins l’enseignement se résume en quelques mots: « Etre avec ce qui est ».
Ce principe paraît facile à suivre en période faste mais qu’en est-il dans les périodes de vie plus difficiles ?
Les stages de yoga sont l’opportunité de prendre le temps d’approfondir la connaissance de soi par la pratique et l’étude du yoga.
Pratiques de yoga, réflexion, échanges, méditation sont proposés au cours des stages. Ces derniers sont principalement organisés au cours de demi-journées ou de week-ends.
Formation de professeurs
La formation de professeurs de Yoga proposée d’octobre 2024 à l’été 2028 animée par Aurélie Bernou et François Lorin vise à donner aux stagiaires les connaissances théoriques, pédagogiques, l’éthique et l’expérience pour pratiquer le yoga de façon autonome et l’enseigner en cours collectifs et individuels.
Cursus de 500 heures réparties en quatre années, donne accès au certificat d’aptitude à l’enseignement du yoga délivré par la Fédération Viniyoga Internationale.
Les cours:
Trois types de cours sont actuellement proposés:
cours de yoga en individuel, cours en semi-collectif et cours collectif.
Aucun pré-requis n’est nécessaire pour participer à un cours de yoga. L’important est de partir de ses possibilités et d’adapter sa pratique aux exercices proposés.
La séance de yoga est construite de façon progressive afin de préparer le corps aux postures plus difficiles en toute sécurité (postures de préparation, postures de compensation). Les postures sont abordées en dynamique et en statique.
Par une attention fine sur le corps et la respiration, le rythme du mental s’apaise. Au fur et à mesure que la pratique s’approfondit, la séance peut être progressivement vécue comme une longue méditation.
Cours de yoga en individuel
Les postures et autres techniques de Yoga sont aménagées individuellement en fonction des spécificités de chacun (âge, sexe, forme physique, aspirations, temps disponible….)
L’élève a ainsi une pratique qui lui correspond et qu’il pourra refaire en autonomie entre les rencontres.
Les cours individuels sont construits avec un temps d’échange qui permet de préciser les besoins de la personne et d’ajuster la pratique au fil des RDV.
Durée: 1h
Tarif: 45€
Cours semi-collectifs
La pratique de yoga en petits groupes vise à avoir un suivi plus précis de l’ensemble des participants. Ces cours sont conçus pour tout public et peuvent aussi être adaptés à un public particulier (femmes enceintes, jeunes actifs, adolescents, enfants, retraités, entreprises…)
Effectif: entre 3 et 6 personnes
Durée: 1h
Tarif: 15€
Cours collectifs
Les cours collectifs à Auzielle (MJC).
Lundi 10h45-12h
Mardi 19h-20h15
Cours en visio les lundis de 9h15 à 10h15, inscription au trimestre 9€ le cours.
L'enseignante
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Mon parcours
J’ai démarré le yoga en 2002 et dès 2004 je me suis formée à l’enseignement du yoga avec l’école ETY VINIYOGA de Claude Maréchal auprès duquel j’ai étudié pendant 7 ans (4 ans de formation et 3 ans de post-formation).
J’ai suivi ensuite l’enseignement de Peter Hersnack à partir de 2011. Depuis 2016, je continue à approfondir son enseignement avec Colette Hersnack.
Depuis 2018, j’étudie également le yoga avec François Lorin et je suis actuellement assistante formatrice avec lui dans un cursus qui se terminera en 2024.
Claude Maréchal, Peter Hersnack et François Lorin se sont formés au yoga en Inde avec TKV Desikachar.
Ma vision du yoga
Le yoga associe mouvements corporels et respiration consciente. La pratique permet de cultiver les qualités suivantes:
– Acquérir force, souplesse, concentration et équilibre
– Identifier et ressentir les tensions corporelles et apprendre à les relâcher
– Mieux gérer son énergie et ses émotions
Le yoga est un chemin de vie qui nous amène progressivement vers l’essentiel, la présence à soi grâce à l’acceptation sans fard de ce que nous sommes et l’accueil de la vie telle qu’elle est, sans l’enfermer dans nos projections. Dans cet accueil sans condition de soi-même et de ce qui est, nous pouvons peu à peu goûter à la joie de nous sentir pleinement vivant et découvrir la paix qui sommeille en chacun d’entre nous.
Le yoga vise avant tout à apaiser les activités du mental. Il s’agit progressivement de prendre conscience des aspects mécaniques et répétitifs de l’activité mentale qui sont surtout conditionnés par le passé en vue d’être davantage ouvert et disponible à la vie à chaque instant.
Pourquoi la transmission ?
Le chemin de yoga ouvre un espace intérieur vers la paix et la joie. J’ai à cœur de transmettre le yoga car c’est un enseignement qui m’anime et j’ai beaucoup de plaisir à le partager. Transmettre est également une belle opportunité pour approfondir le yoga.
Témoignages
« Merci pour ce séjour yoga ressourçant guidé par Aurélie qui a été disponible, passionnée, professionnelle et à notre écoute.
Ce qui a permis un réel partage de groupe. »
« Ce stage a été pour moi comme un « essorage mental » dans la pratique douce de yoga …
Bénéfique pour moi !! et puis un lien entre corps et esprit …. »
« Ca a été un moment de zénitude, de partage, qui nous a permis à toutes et tous de nous poser .. Nous sommes toutes et tous pris dans notre tourbillon de la vie et ce moment nous a permis de nous arrêter, d’écouter notre corps, de prendre simplement soin de nous …Il y a beaucoup de speed dans nos vies et ce moment a fait beaucoup de bien à chacun.
Merci encore. »
« J’ai assisté à plusieurs stages au monastère d’En Calcat sur un week-end. Mon expérience a été très enrichissante et m’a bien ressourcée déjà grâce au cadre qui est très agréable, au calme loin du tumulte de la ville, les frères qui sont très accueillants et bien entendu grâce à Aurélie qui a toujours su être à l’écoute de nos besoins et très bienveillante. »
« C’est avec des mots justes qu’Aurelie m’a aidée à poursuivre mon chemin sur la voix du yoga et vers la recherche de soi. Un vrai plaisir de partager l’apprentissage du yoga avec Aurelie qui transmet un enseignement de qualité avec beaucoup de douceur et de bienveillance.
Avec toute ma gratitude »
Les infos Yoga
Utopia Borderouge 23 mars: Yoga, dévoilement de soi
Le film le yoga, un dévoilement de soi, réalisé par l’IFY Méditerranée en collaboration étroite avec François Lorin sera projeté à nouveau à Toulouse, cette fois-ci à l'Utopia Borderouge, le jeudi 23 mars à 20h. La projection sera suivi d'un débat avec François Lorin "Dans une quête inlassable du "qui suis-je", François Lorin explore les multiples facettes de la nature humaine, contribue à les dévoiler au service d'une conscience ouverte au monde et à soi. Son enseignement est vivant, audacieux, en constante évolution. S'autorisant à...
La transmission du yoga par Driss Benzouine
Pourquoi transmets-tu le yoga ? Dans mon expérience personnelle, la transmission du yoga n’était pas forcément un choix. Elle est venue dans ma vie naturellement après un cheminement personnel. Cette question m’invite à revenir à mon histoire. Comment j’ai découvert le yoga ? Qu’est-ce que le yoga est venu faire dans ma vie et qu’est-ce qu’il est devenu ? J’ai découvert le yoga après un burnout et une dépression. J’étais étudiant et après un échec scolaire au bac alors que j’étais brillant, je me suis posé beaucoup de questions...
Regards croisés sur la pratique du yoga
J’ai posé la question suivante à des pratiquants de yoga :
Pourquoi pratiquez-vous le yoga ? Qu’est-ce que ça vous apporte ?
Je pensais au départ écrire un article à partir des différents retours mais j’ai trouvé que chaque point de vue sur le yoga était intéressant et avait sa propre cohérence. Alors j’ai finalement décidé de les partager sous forme de témoignages, les voici. »