Instant Yoga –  Cours de Yoga à Toulouse

« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga mais le Yoga qui doit être ajusté à chaque personne. »

Sri T. Krishnamacharya

Le yoga de T.K.V. Desikachar

Le yoga transmis par T.K.V. Desikachar,  vise à respecter les limites et les possibilités de chaque pratiquant pour l’amener progressivement vers une meilleure connaissance de lui-même et l’épanouissement de son potentiel.

L'enseignante

« Le yoga est un chemin de vie qui nous amène progressivement vers l’essentiel, la présence à soi grâce à l’acceptation sans fard de ce que nous sommes et l’accueil de la vie telle qu’elle est, sans l’enfermer dans nos projections. »

Cours de yoga en individuel

Cours semi-collectifs

Cours collectifs

Le yoga de T.K.V. Desikachar

« Le yoga n’est pas un vêtement tout préparé qu’il faut enfiler coûte que coûte en se contorsionnant. Le yoga, c’est comme un ami qui se penche sur vous et se met humblement à l’écoute de vos besoins du moment. Il s’adapte, il épouse, il vous amène pas à pas vers un confort et une stabilité. Il faut partir de soi et de nulle part ailleurs (…) pratiquer de l’intérieur et non de l’extérieur, retrouver son centre. »

Le yoga transmis par T.K.V. Desikachar, lui-même formé par son père Tirumalai Krishnamacharya vise à respecter les limites et les possibilités de chaque pratiquant pour l’amener progressivement vers une meilleure connaissance de lui-même et l’épanouissement de son potentiel. Le terme VINIYOGA désigne cette adaptation du yoga à la personne. L’enseignant tient compte des spécificités de chacun (âge, sexe, santé, constitution, profession, culture, aspirations, aptitudes, croyances…)

Les séances de yoga sont construites de façon progressive et fluide et visent à harmoniser les mouvements et le souffle et à favoriser ainsi une circulation de l’énergie dans le corps.
L’enseignement selon la pédagogie VINIYOGA s’inscrit dans une tradition vivante de transmission du yoga qui évolue avec le contexte et permet à chacun de se sentir en harmonie avec lui-même et avec son environnement.

Le Yoga Sūtra de Patañjali est le texte de référence de notre courant de yoga. L’enseignement passe par une mise en œuvre pratique de ce traité.

Les stages

Le yoga est un enseignement qui vise à la connaissance de soi . C’est également une invitation à cultiver un état d’esprit d’ouverture et d’acceptation de la vie.

Pour Arnaud Desjardins l’enseignement se résume en quelques mots: « Etre avec ce qui est ».

Ce principe paraît facile à suivre en période faste mais qu’en est-il dans les périodes de vie plus difficiles ?

Les stages de yoga sont l’opportunité de prendre le temps d’approfondir la connaissance de soi par la pratique et l’étude du yoga.

Pratiques de yoga, réflexion, échanges, méditation sont proposés au cours des stages. Ces derniers sont principalement organisés au cours de matinées ou de week-ends.

Au programme en 2021
– Etude du Yoga-sûtra de Patanjali
– Week-end de yoga Vers la paix intérieure à En Calcat du 10 au 12 décembre

Les cours:

Trois types de cours sont actuellement proposés:
cours de yoga en individuel, cours en semi-collectif et cours collectif.
Aucun pré-requis n’est nécessaire pour participer à un cours de yoga. L’important est de partir de ses possibilités et d’adapter sa pratique aux exercices proposés.
La séance de yoga est construite de façon progressive afin de préparer le corps aux postures plus difficiles en toute sécurité (postures de préparation, postures de compensation). Les postures sont abordées en dynamique et en statique.
Par une attention fine sur le corps et la respiration, le rythme du mental s’apaise. Au fur et à mesure que la pratique s’approfondit, la séance peut être progressivement vécue comme une longue méditation.

Cours de yoga en individuel

Les postures et autres techniques de Yoga sont aménagées individuellement en fonction des spécificités de chacun (âge, sexe, forme physique, aspirations, temps disponible….)
L’élève a ainsi une pratique qui lui correspond et qu’il pourra refaire en autonomie entre les rencontres.

Les cours individuels sont construits avec un temps d’échange qui permet de préciser les besoins de la personne et d’ajuster la pratique au fil des RDV.

Durée: 1h30
Tarif: 45€

Cours semi-collectifs

La pratique de yoga en petits groupes vise à avoir un suivi plus précis de l’ensemble des participants. Ces cours sont conçus pour tout public et peuvent aussi être adaptés à un public particulier (femmes enceintes, jeunes actifs, adolescents, enfants, retraités, entreprises…)

Effectif: entre 3 et 6 personnes

Durée: 1h
Tarif: 15€ 

Cours collectifs

Les cours collectifs sont actuellement donnés via Zoom.

lundi 10h30 à 11h30 en association avec AYCS.
Tarif: 5 € la séance

L'enseignante

Aurélie Bernou

 

Mon parcours

J’ai démarré le yoga en 2002 et dès 2004 je me suis formée à l’enseignement du yoga avec l’école ETY VINIYOGA de Claude Maréchal auprès duquel j’ai étudié pendant 7 ans (4 ans de formation et 3 ans de post-formation).

J’ai suivi ensuite l’enseignement de Peter Hersnack à partir de 2011. Depuis sa disparition en 2016, je continue à approfondir son enseignement avec son épouse Colette.

Depuis 2018, j’étudie également le yoga avec François Lorin.

Je participe actuellement en tant qu’assistante formatrice dans sa formation de professeur de yoga près de Montpellier (2021-2025).

 

Ma vision du yoga 

Le yoga associe mouvements corporels et respiration consciente. La pratique permet de cultiver les qualités suivantes:

– Acquérir force, souplesse, concentration et équilibre
– Identifier et ressentir les tensions corporelles et apprendre à les relâcher
– Mieux gérer son énergie et ses émotions

 Le yoga est un chemin de vie qui nous amène progressivement vers l’essentiel, la présence à soi grâce à l’acceptation sans fard de ce que nous sommes et l’accueil de la vie telle qu’elle est, sans l’enfermer dans nos projections. Dans cet accueil sans condition de soi-même et de ce qui est, nous pouvons peu à peu goûter à la joie de nous sentir pleinement vivant et découvrir la paix qui sommeille en chacun d’entre nous.

Le yoga vise avant tout à apaiser les activités du mental. Il s’agit progressivement de prendre conscience des aspects mécaniques et répétitifs de l’activité mentale qui sont surtout conditionnés par le passé en vue d’être davantage ouvert et disponible à la vie à chaque instant.

 

 Pourquoi la transmission ?

Pour Peter Hersnack « L’état de yoga est un état de liberté, liberté avec ce que nous sommes d’être avec ce qui est, liberté de se laisser porter par la Vie, et d’apprendre ce qu’elle nous enseigne. »

Le chemin de yoga ouvre un espace intérieur vers la paix et la joie. J’ai à cœur de transmettre le yoga car c’est un enseignement qui m’anime et j’ai beaucoup de plaisir à le partager. Transmettre est également une belle opportunité pour approfondir le yoga.

Témoignages

« Merci pour ce séjour yoga ressourçant guidé par Aurélie qui a été disponible, passionnée, professionnelle et à notre écoute.
Ce qui a permis un réel partage de groupe. »

Isabelle et Jean-Michel

« Ce stage a été pour moi comme un « essorage mental » dans la pratique douce de yoga …
Bénéfique pour moi !! et puis un lien entre corps et esprit …. »

Fabienne

« Ca a été un moment de zénitude, de partage, qui nous a permis à toutes et tous de nous poser .. Nous sommes toutes et tous pris dans notre tourbillon de la vie et ce moment nous a permis de nous arrêter, d’écouter notre corps, de prendre simplement soin de nous …Il y a beaucoup de speed dans nos vies et ce moment a fait beaucoup de bien à chacun.
Merci encore. »

Christine

« J’ai assisté à plusieurs stages au monastère d’En Calcat sur un week-end. Mon expérience a été très enrichissante et m’a bien ressourcée déjà grâce au cadre qui est très agréable, au calme loin du tumulte de la ville, les frères qui sont très accueillants et bien entendu grâce à Aurélie qui a toujours su être à l’écoute de nos besoins et très bienveillante. »

Sabrina

Les infos Yoga

Pourquoi je transmets le yoga ? par Michel Alibert

Pourquoi je transmets le yoga ? par Michel Alibert

Pratiquant le yoga depuis 1964, je l’enseigne depuis 1976. J’ai formé des professeurs de yoga entre 1985 et 2003.Depuis 2003, je consacre mon enseignement à approfondir la formation de professeurs ou de pratiquants, à l’occasion de Séminaires, d’Ateliers, de Cours théoriques ou de Cours Individuels. Depuis ma rencontre avec des élèves de Sri TKV Desikachar en 1976 et un long séjour à Chenaï en 1983-1984, j’approfondis ma relation au yoga dans la dynamique de cet enseignement et donc je me rattache à l’Institut Français du Yoga. Pourquoi enseignes-tu le yoga ? J'enseigne le yoga ... parce...

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Pourquoi je transmets le yoga ? par Claude Maréchal

Pourquoi je transmets le yoga ? par Claude Maréchal

Pourquoi transmets-tu le yoga ? Parce que je crois au yoga, j'y crois vraiment. Je crois que quand le yoga est pratiqué sérieusement quotidiennement, on peut avancer vers le bien-être et vers une meilleure connaissance de soi. Le yoga permet une ouverture vers la vie spirituelle, la connaissance de ce que nous sommes au plus profond de nous même, j'y crois fermement. Est-ce pour son aspect spirituel que tu t'es intéressé au yoga ? Non c'est un concours de circonstances qui m'a amené au yoga. Quand j'ai abordé le yoga pour le pratiquer, j'avais moins de 20 ans. J'ai démarré le yoga pour une...

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La transmission du yoga par François Lorin et Ludovic Borrel

La transmission du yoga par François Lorin et Ludovic Borrel

François Lorin Mon premier séjour à Madras auprès de T.K.V. Desikachar a eu lieu à l’automne 1966 ; j’ai perfectionné avec lui les techniques posturales, respiratoires et le Yoga Sūtra de Patañjali jusqu’en 1988. Diplômé à Grimentz, je participe à la vie de l’Institut Français de Yoga et des organismes qui l’ont précédé (FFYV et VIA). Je suis vice-président de l’Union européenne de yoga (UEY) depuis le congrès de Zinal 2018. Ludovic Borrel Après avoir pratiqué le kung-fu Shaolin pendant 7 ans, je découvre le yoga en 2004. Séduit et passionné par la richesse de...

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