Asana, Pranayama, Mudra

Asana, pranayama et mudra sont les 3 techniques principales de notre pratique de yoga.

Asana est la discipline corporelle, c'est-à-dire les différentes postures de yoga. Pranaya est la discipline respiratoire, les exercices qui concernent le contrôle du souffle. Mudra est le geste qui vise par à sceller l'energie dans le corps.

Selon l'enseignement VINIYOGA, les principaux objectifs de ces techniques sont:

- La prévention et le maintien du corps: protéger le corps, développer la souplesse, l'équilibre, la force et apprendre à relâcher les tensions.

- Redresser le corps, le corriger et l'aligner en profondeur

- Maîtriser l'activité du feu digestif

- Faire circuler le Prana (le grand souffle de vie) dans tout le corps

- Concentrer son esprit pour aller vers une plus grande stabilité du mental