Asana, pranayama et mudra sont les 3 techniques principales de notre pratique de yoga.
Asana est la discipline corporelle, c'est-à-dire les différentes postures de yoga. Pranaya est la discipline respiratoire, les exercices qui concernent le contrôle du souffle. Mudra est le geste qui vise par à sceller l'energie dans le corps.
Selon l'enseignement VINIYOGA, les principaux objectifs de ces techniques sont:
"Nous vivons de façon superficielle sans être attentifs. Nous regardons et nous ne voyons pas les trois quarts de ce qu’il y a à voir. Quand on cesse de vivre à la périphérie et qu’on laisse tomber ce qui n’est pas essentiel, on se rapproche de la source, de l’essence de toute vitalité" Vimala Thakar
Les cours de yoga en Occident se transmettent principalement de manière collective.
Pourtant, les cours individuels sont au coeur de la transmission de yoga Viniyoga qui vise à adapter au mieux le yoga à la personne en tenant compte de ses possibilités et de ses aspirations.
En arrivant à En-Calcat, l'atmosphère des lieux et l'accueil des frères bénédictains étaient déjà propices au lâcher-prise. Venir dans un lieu de paix permet déjà de se ressourcer et de se recentrer sur soi. La bienveillance et l'ouverture de coeur de nos hôtes nous a aidé dès le début du stage à adopter un état d'esprit positif et serein.
En Inde, 108 est l’un des nombres sacrés les plus importants.
Il apparaît dans les Darshana, systèmes de philosophie hindoue, développés à partir des textes védiques. Chacun des six Darshana a une vision du monde particulière et propose une étude, une réflexion ou des techniques en vue de la libération qui vise à agir avec discernement pour sortir de l'enchaînement ignorance, action, souffrance.
Le yoga pour les enfants contrairement aux idées reçues est une activité dynamique et ludique, qui permet aux enfants de dépenser et également de se recentrer.
En mettant le corps en mouvement dans des enchaînements, le yoga vise notamment à développer la force, la souplesse, l’équilibre, la concentration et la créativité de l'enfant.
J’ai eu le plaisir d’assister aux conférences données par le Dalaï Lama à Toulouse les 13, 14 et 15 août 2011.
Les 2 premiers jours étaient sur l’étude d’un texte et prières les étapes de la méditation, livret II(Bhavanakrama - sgom rim bar pa), œuvre de Kamalashila.
L' origine des Yoga sutras date de l'avènement de notre ère (entre deux siècle avant JC et 4 siècles après). Les Yoga sutras codifient une pratique traditionnelle d'une grande ancienneté.
Patanjali a donné un enseignement sous forme de sutras -petites phrases concises- destinés à être mémorisés et commentés par un enseignant.
